jeg oplever mange er “kulhydrat forskrækket” og nærmest tror rugbrød er forbudt, og det er en kæmpe misforståelse, rugbrød er godt og lækkert!

 

jeg spiser tit denne lækre snack her, den mætter godt og indeholder alt man har brug for, kulhydrater, protein, sundt fedt og lidt grønt, hele denne herlighed indeholder Ca 250 kcal, og man meget sulten kan man sagtens spise 2 portioner uden det gør det store 🙂

jeg har ristet et frisk stykke rugbrød, kommet lidt hytteost oven på rugbrødet, skåret lidt avocado og kommet oven på og til sidst et lækkert spejlæg på toppen.

sundt, nemt og hurtigt måltid mad 🙂